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[關鍵暖身技巧]跨步暖身

3 months before

大家在擊球前有好好的做暖身嗎?好的暖身不但能預防運動傷害,更是可以增加運動表現,讓動作幅度更大更順暢!
今天雅妮要來和大家示範一個可以帶動動力練的『跨步』動作,透過加入延展與旋轉來活化整個上半身以及全身的連結
不論是在家練習或是擊球前暖身都非常的實用喲!快來學~

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