如何安排鐵桿練習?
1.動作練習:
身體角度、軸心維持、上桿平面調整
重複做同樣的動作直到動作熟悉為止
2.目標練習:
針對每顆球設定不同的目標、方向、距離,不停的更換鐵桿
這樣才能更貼近在球場上實際的狀況
3.球伴練習:
設定一個目標,每人3~5顆球進行比賽
透過競賽增加練習的張力,下場時也比較不容易緊張
如何安排鐵桿練習?
1.動作練習:
身體角度、軸心維持、上桿平面調整
重複做同樣的動作直到動作熟悉為止
2.目標練習:
針對每顆球設定不同的目標、方向、距離,不停的更換鐵桿
這樣才能更貼近在球場上實際的狀況
3.球伴練習:
設定一個目標,每人3~5顆球進行比賽
透過競賽增加練習的張力,下場時也比較不容易緊張